bcaa na

Aha ok, a co jeśli dotychczas przed treningiem piłem odżywkę białkową, mam ją teraz odstawić na rzecz bcaa i brać tylko to przed treningiem, czy dodać do tego coś jeszcze??

na noc i tak imo lepiej ser biały lub tłustą rybę bcaa nie mają chyba "długodystansowego" działania, żeby były przydatne przed snem, nie?

bcaa daj przed treningiem,po treningu bialko carbo imo nie trzeba na redukcji,ale jak chcesz to daj po treningu

"Na początku HST + carbo, później HST + białko, Nitrobolin II i kreatynę, obecnie zakończyłem w połowie grudnia ACT + BCAA, białko, Thermo Speed Extreme. " co ma plan do suplementów , że to nam tak przedstawiasz ? "Staż treningowy na siłowni: 1 rok " ciekawie ćwiczysz , zaczynasz od najtrudniejsze metody do najprostszej . to co podajesz to max ?

na cykl starczy a mass xxl daruj sobie w sztukach walki zainwestuj lepiej w bcaa i bialko. pozdro.

No ja narazie będe robił tak jak Ty bieg okolo 30 minut od 10km/h do 14km/h do tego dorzuce Clenburexin i 6 weidera. Jak zauwaze znaczna utrate na miesniach zarzuce Bcaa i glutamine :}

Dlatego z powodu tego katabolizmu łykam BCAA.. Mówisz, że taki sam efekt? To dlaczego można tu przeczytać, że po treningu lepsze efekty ze względu na częściowy zużyty glikogen?

na redukcji hmb moze sie sprawdzic jako antykatabolik przed aerobami, ale osobiscie wole bcaa. sam biore 4g hmb dziennie, dziala nie dziala mozna by dyskutowac, ale zauwazylem, ze czasem moge sobie pozwolic na odstepstwo od diety i nie zauwazam skutkow tego, hmb przynajmniej u mnie wplywa na lepsza gospodarke skladnikami odzywczymi, czy jak to [...]

Napisałem, że przed treningiem białko plus węgle, a po treningu białko, węgle i tłuszcz, czytaj uważnie;) Kreatynę stosuj w DT jak i w DNT, ilość dawki wyliczasz wedle swojej wagi ciała, był taki wzór że ileś tam gramów na każde 10 kg wagi ciała. BCAA popijaj w trakcie treningu albo po nim. Mięsno-orzechowe śniadanie to pomysł propagowany przez [...]

proponuje Ci: kreatyne: cell pump gainer: mammoth MZB przed snem nie kupuj BCAA, lepiej przeznacz te kase na wieksza ilosc gainera a trening: klatka+triceps+brzuch drugi dzien nogi+barki+kaptury

Chodzi o cykl na tej kreatynie, którą teraz łykasz. Jak długo już? Omega 3 nie zaszkodzi, podobnie kompleksowy preparat na stawy (ale czy pomoże to już osobna sprawa...) Bcaa przy ujemnym bilansie się sprawdza, na masie też znajdzie uzasadnienie (szczególnie, jeśli jest wolna kasa). Dobra - doczytałem w ankiecie, cykl 2 miechy. Kontynuuj dopóki [...]

Generalnie wszystko to można brać cały czas, ale nie o to chodzi w zdrowym podejściu. Multiwitamina może lecieć bez przeszkód cały rok, ale warto też korzystać z sezonowych owoców i warzyw, których wbrew pozorom mamy w Polsce sporo:-)) BCAA tak, jak pisałem - najlepiej wspomóc się w okresie redukcyjnym, kiedy obniżona podaż kalorii mocno odbija [...]

Na upartego dextro możesz dać po treningu razem z BCAA ale nie ma chyba większego sensu tego wciskać. Najlepiej to wyrzuć %-)

eee.. bez przesady...te 20min na zrobienie posilku nie pobudzi tak az nagle kartabolizmu zeby zaszkodzic miesnia... 4 me serwatka jest za dobrym bialkiem zeby wykorzystywac je rano...lepiej wiecej wziac po treningu albo po posilku przedtreningowego(duza zawarttosc BCAA dodatkowo zabezpieczy miesnie na tren i podniesie anabolizm) rano normalny [...]

dziękuję za odpowiedzi. Bolą mnie kolana podczas treningu na nogi. Po nim tez mnie bolą. Robię przysiady na maszynie z obciążeniem 100kg a przysiady ze sztangą robie z ciężarem 70kg. Chodzi mi tylko o ból kolan. "Flexodon" może być? Nie śmiejcie sie ze mnie. Teraz na serio potrzebuje porady. Czyli mogę kupić: - "L-Glutaminę [...]

[...] Ndz. wolne jak myślicie czy taki rozkład bedzie dobry czy sie nie przetrenuje?? suplementacja cell pump 1 porcja na czczo 2 porcja po treningu aminokwasy olimp bcaa mega caps 3 tab do sniadania 4 tab po treningu 3 tab przed snem wpc 80 30gr. 25 minut po treningu, 40gr. przed snem do tego witaminy omega 3 co o tym sadzą eksperci [...]

Zapytaj Trenera: Kulturystyka S01E08 - Odpowiedzi na pytania http://www.youtube.com/watch?v=cKYolgR2NVM Zapytaj Trenera: Kulturystyka S01E09 - Tomasz "PAPAJ" Lech - BCAA, GLUTAMINA, co pić przed treningiem : http://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag Zapytaj Trenera: Kulturystyka S01E010 : Dobór treningu, kalistenika, redukcja [...]

[...] chce teraz touche mięśni nabrać 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko WHEY rano i wieczorem witamina D iK omega 3 witaminy i minerały kreatyna około treningowo bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 pln 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

gh-stac - jeśli liczysz, na zwiększenie poziomu hormonu wzrostu - nie ma kreatyna i bcaa generalnie jest ok jeśli masz hajs możesz spróbować połączenia pojedyncza forma + przyjemny stack jak wygląda Twoje odżywianie?

sniadanie: - 5 jajek (same białka , zółtka out!) - poł lub cała kostka twarogu półtłustego - 4 kanapki/bułki z szynka z indyka lub piersi z kurczaka - 4-3 z dzemem lub miodem 1h po sniadaniu a 1h przed siłownia - 5g kreatyny z wodą lub sokiem winogronowym i za 5 min BCAA jedna łyzka stolowa na 500mnl wody , bezposrednio po siłowni to samo (mozna [...]